30天瑜伽打卡全记录,从75kg到53kg,据说孙俪、袁泉都在学!

30天瑜伽打卡全记录,从75kg到53kg,据说孙俪、袁泉都在学!

先给大家看几组对比图吧。


我是一名设计师,崇尚健康的生活。曾经的我也是一名胖姑娘,也遇到过很多胖姑娘也遇到过的很多问题。


说到为什么要减肥,先给大家分享一个小故事。



刚毕业出来工作,开始有收入了,因为自己也是个很爱美食的人,所以想吃啥就买啥,慢慢的体重也开始增加了起来,升到140多斤。看到自己的同事一个个身材纤细,容貌姣好,但自己呢?强烈的视觉对比让自己很自卑,下决心减肥。



也不知道那里来的毅力,每天每天跟着一个叫瑜伽微社区的公众账号的视频练习瑜伽。


这个账号每天早上6点半推送…😁有点变态….


我每天强迫自己跟着他们的音频和视频练习….



关注公众号回复:“瘦腿”

收听完整版音频

长按二维码关注


每次练习过后都是大汗淋漓…30天之后,我的腿瘦成了这个样子😁有点变态….



当然,除了音频之外还有视频教学:



关注公众号回复数字“1”

查看一整个系列的视频

长按二维码关注


别人留的是汗,我感觉自己流的是脂肪!自己看效果!😁有点变态….



过了不到5个月,我从152斤减到118斤,最近在塑型,下个月就是我生日,希望瘦到115斤,应该有轻微的马甲线了,到时候再发一篇饮食文章,晒一下隐藏许久的马甲线😂😂😂




关注公众号,还能获取108种瑜伽标准版教学视频


更多超有效的免费瑜伽课程


► 关注“瑜伽微社区(yujiaweishequ)”之后,回复字母(如“1”),即可收到对应的气质瑜伽教程。

超级14天瑜伽减脂计划视频

(14天平均减重10斤)

关注公号后,回复“1”获取视频

7天筷子腿美体课程视频

(7天纠正O型腿、X型腿、大粗腿)

关注公号后,回复“2”获取视频

七天轻断食排毒瑜伽视频

(有效排毒,减重,祛色斑)

关注公号后,回复“3”获取视频

21天揉大你的胸部瑜伽视频

(针对先天发育不良,后天下垂)

关注公号后,回复“4”获取视频

睡前增高(拉伸)瑜伽视频

(25岁后平均长高2~3厘米)

关注公号后,回复“5”获取视频

马甲/人鱼线/大长腿瑜伽视频

(3天拥有马甲线)

关注公号后,回复“6”获取视频

七天瘦小腿/减肚腩瑜伽视频

(专治土肥圆,小肚腩晚期)

关注公号后,回复“7”获取视频

产后缩阴瑜伽视频

(14天恢复元气,活蹦乱跳)

关注公号后,回复“8”获取视频

108种瑜伽动作零基础视频

(7天入门,零基础学瑜伽)

关注公号后,回复“9”获取视频

经期不疼痛瑜伽视频

(和大姨妈SayGoodbye)

关注公号后,回复“10”获取视频

Iola最近会推荐其他优质公众号给宝宝们

非营利性行为,未收取任何费用

其他公众号的推荐文案和内容由对方提供
不代表本公众号的价值取向,
请独立思考和自行判断

赞赏

                   

长按二维码向我转账


                   

受苹果公司新规定影响,微信 iOS 版的赞赏功能被关闭,可通过二维码转账支持公众号。

阅读

               

           


                   

微信扫一扫
关注该公众号

即将打开""小程序

取消
           打开